Allenamento Intenso

Killer legs

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Wall

Aggiunto da Trisha Redwood

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete

Descrizione

100 countdown

Exercises

Set 1: 1 round

100 ripetizioni

Set 2: 1 round

90 ripetizioni

Set 3: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

80 ripetizioni

Set 4: 1 round

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

70 ripetizioni

Set 5: 1 round

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

60 ripetizioni

Set 6: 1 round

50 ripetizioni

Set 7: 1 round

40 ripetizioni

Set 8: 1 round

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 ripetizioni

Set 9: 1 round

Single Leg Squats

Single Leg Squats

20 ripetizioni

Set 10: 1 round

2 minuti

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