Allenamento Moderato

Upper Body 4

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Strength Machine, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Samantha Updegraff

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca

Descrizione

Shelby D. low weight upper body circuit

Exercises

Set 1: 3 round

20 ripetizioni

20 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 3 round

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 1 round

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 ripetizioni

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 ripetizioni

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

1 minuto

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