Allenamento Moderato

10-24

Moderato Duration 1 h 3 m

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Kettlebell, Barbell, Strength Machine, Box or Step

Aggiunto da Garett Bynum

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 4 round

Kettlebell Swings

Pesi: Pesante

Kettlebell Swings

12 ripetizioni

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

Pesi: Pesante

Kettlebell Goblet Squats

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

10 ripetizioni

20 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 6: 4 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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