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Allenamento Intenso

Hiit

Intenso   54 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, BOSU, Strength Machine

Mariya Feldman
 		    Aggiunto da Mariya Feldman
Hiit
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Hiit

Exercises

Set 1: 10 round
100 Yard Sprint
100 Yard Sprint
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto

Set 2: 5 round
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuto

Set 3: 2 round
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minuti

Set 4: 1 round
Leg Press
Leg Press
4 minuti

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