Allenamento Intenso

Bench Press

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Wall

Aggiunto da Andrew Herd

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round

Pec Fly Machine

Pesi: Moderato

Pec Fly Machine

45 secondi

30 secondi

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

Set 2: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

1 minuto

45 secondi

Barbell Tricep Extension

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Barbell Tricep Extension

1 minuto

45 secondi

Set 4: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 5: 1 round

20 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 secondi

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