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Allenamento Moderato

Day 2

Moderato   35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Kettlebell

Kaylee Ramirez
 		    Aggiunto da Kaylee Ramirez
Day 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Double Stair Stepping
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10 minuti

Set 2: 1 round
Bent Single Leg Floor Bridges
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20 ripetizioni
Burpees
Burpees
20 ripetizioni
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 ripetizioni
Burpees
Burpees
20 ripetizioni
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 ripetizioni
Burpees
Burpees
20 ripetizioni

Set 3: 1 round
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 ripetizioni
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 ripetizioni
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
20 ripetizioni

Set 4: 1 round
Run
Run
10 minuti
Cycling
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Cycling
5 minuti

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