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Allenamento del Membro

Workout 2

27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Attan Onirac
 		    Aggiunto da Attan Onirac
Workout 2
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 ripetizioni
Pull Throughs
Pull Throughs
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
15 ripetizioni
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 ripetizioni
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Clams
Clams
15 ripetizioni
Duck Walk
❤️ Moderato (Zona 2)
Duck Walk
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
15 ripetizioni

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