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Allenamento per Principianti

Workout1

Principiante   14 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Chair

Bethany Scott
 		    Aggiunto da Bethany Scott
Workout1
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
50 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
30 ripetizioni
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
40 ripetizioni
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
50 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
Crunches
Crunches
30 ripetizioni
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto

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