Complex Exercises 1

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Beth Miller

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Do 12 to 15 reps of each (or each side). For curtesy lunge do 8 to 10 reps. Rest 30 seconds at bottom of each round

Exercises

Set 1: 3 round

Toe Touch Single Arm

30 secondi

Ab Choppers

30 secondi

Plank W Tricep Kickback

30 secondi

Set 2: 3 round

Curtsey Lunge With L Fly

30 secondi

Squat W Bicep Curl And Press

30 secondi

Plank Bear Shoulder Tap

30 secondi

Set 3: 3 round

Sumo Squat With Upright Row

30 secondi

Flutter Kicks

30 secondi

Plank Jack Knee Tuck

30 secondi

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