Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

20.04

Moderato   24 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

Tatiana Vizu
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tatiana Vizu
20.04
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Lunges
Lunges
20 ripetizioni
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 ripetizioni
Side Squats
Side Squats
20 ripetizioni
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
20 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 ripetizioni
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
20 ripetizioni
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 ripetizioni
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
15 ripetizioni

Allenamenti correlati

1st
1st
6 min 25 sec, Moderato
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuti, Moderato
X
X
8 min 20 sec, Principiante
Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sec, Moderato
Core
Core
7 min 30 sec, Moderato
Every Day
Every Day
8 min 45 sec, Moderato
Rep Fitness Resistance Bands
Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Bodylastics Stability Ball Workout 3
Bodylastics Stability Ball Workout 3
28 min 5 sec, Moderato
Bodylastics Stability Ball Workout 2
Bodylastics Stability Ball Workout 2
31 min 49 sec, Moderato
Knee Rehab
Knee Rehab
5 min 33 sec, Moderato
5 things that will help you when your neck hurts
5 things that will help you when your neck hurts
4 min 30 sec, Moderato
Vibration Plate
Vibration Plate
15 minuti, Principiante
Core And Arms
Core And Arms
20 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis