Interval Training 30mins

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Jill Lynch Silva

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Intended for running and training for a marathon or half marathon

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Run at a Steady Pace

4 min 30 sec

Sprint

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Run at a Steady Pace

4 min 30 sec

Sprint

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

1 minuto

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Run at a Steady Pace

4 min 30 sec

Sprint

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

1 minuto

Set 4: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Run at a Steady Pace

4 min 30 sec

Sprint

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

1 minuto

Set 5: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Run at a Steady Pace

4 min 30 sec

Sprint

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

1 minuto

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