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Allenamento Intenso

Filips WOD

Intenso   15 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell

Oscar Bergman
 		    Aggiunto da Oscar Bergman
Filips WOD
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri
Descrizione

50-40-30-20-10

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Squats
Pesi: Pesante
Barbell Squats
50 ripetizioni
Kettlebell Swings
Pesi: Pesante
Kettlebell Swings
40 ripetizioni
1 2 Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
1 2 Burpees
30 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
20 ripetizioni
Man Makers
Man Makers
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
20 ripetizioni
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 ripetizioni
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 ripetizioni
Barbell Squats
Barbell Squats
50 ripetizioni

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