Allenamento Intenso

Week 6 - Push & Pull

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

High rep, Low volume

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

10 ripetizioni

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Decline Dumbbel Bench Press

Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Decline Dumbbel Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Decline Dumbbel Bench Press

Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Decline Dumbbel Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Flyes (Dumbbell)

Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Flyes (Dumbbell)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 7: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

15 minuti

Allenamenti correlati

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intenso

30 Min Full Body Yoga Flow | Day 3

30 Min Full Body Yoga Flow | Day 3

28 min 23 sec, Moderato

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Moderato

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 min 28 sec, Intenso

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuti, Principiante

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Moderato

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Moderato

1 ora 22 sec, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuti, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Week # (TUE) - Lower Body

Intenso

43 min

Full Body

Barbell, Strength Machine

Week # - Thursday

Intenso

55 min

Back

Dumbbell, Bench

Week 5 (TUES) - Lower Body

Intenso

36 min

Legs

Chair, Medicine Ball, Strength Machine

Week # - Thursday

Intenso

36 min

Upper Body

Strength Machine, Dumbbell

Week 6 (M) - Arms & Shoulders

Intenso

34 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero