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Allenamento Moderato

Workout III

Moderato   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step

Steph S
 		    Aggiunto da Steph S
Workout III
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Sarah stage workout! Love this quickie . Use weights, add to ankles .. use resistance bands for more of a burn! and add more reps 👊

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
15 ripetizioni
Step-Ups
Step-Ups
15 ripetizioni
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
15 ripetizioni
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 ripetizioni
Standing Hamstring Extension With Weights
❤️ Moderato (Zona 2)
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15 ripetizioni
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
15 ripetizioni
Step-Ups
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15 ripetizioni
Curtsy Lunge
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15 ripetizioni
High Glute Kickbacks
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15 ripetizioni
Standing Hamstring Extension With Weights
❤️ Moderato (Zona 2)
Standing Hamstring Extension With Weights
15 ripetizioni
Standing Calf Raises
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15 ripetizioni

Set 3: 1 round
Dumbbell Squat Jumps
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15 ripetizioni
Step-Ups
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15 ripetizioni
Curtsy Lunge
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15 ripetizioni
High Glute Kickbacks
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