Pecho

EJERCICIOS(Opciones): 1. Press con mancuerna 2.Flexiones sobre mancuernas 3. Flexiones inclinadas 4. Flexiones declinadas 5. Press de pecho con banda elastica 6. Pullover con disco 7. Press pecho inclinado 8. Press pecho declinado

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Pesante

Press de pecho con mancuernas

15 ripetizioni

Flexiones de brazos con mancuernas

12 ripetizioni

Descanso

30 secondi

Flexiones con pelota

12 ripetizioni

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

12 ripetizioni

Descanso

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Press Trx

15 ripetizioni

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

15 ripetizioni

Descanso

30 secondi

Pesi: Pesante

Banco inclinado con mancuernas

12 ripetizioni

Pesi: Pesante

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Estiramiento de tórax

1 minuto

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 secondi

Estiramiento de pectoral

1 minuto

Allenamenti correlati

Pecho

1 ora 15 min 30 sec, Intenso

Pecho

11 min 51 sec, Moderato

Pecho

6 min 3 sec, Moderato

Pecho

9 min 6 sec, Principiante

Pecho

38 minuti, Moderato

Pecho

11 min 12 sec, Moderato

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now