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Allenamento Moderato

Tabata

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Manu Krishna
 		    Aggiunto da Manu Krishna
Tabata
Tag
Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo
Descrizione

Great Tabata workout

Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank Hop Outs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Plank Hop Outs
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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