Allenamento Intenso

Bodyweight 2

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da James Dassoulas

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

30 secondi

45 secondi

Set 2: 1 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

30 secondi

45 secondi

Set 3: 1 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

30 secondi

45 secondi

Set 4: 1 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

30 secondi

45 secondi

Set 5: 1 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

9 min 15 sec, Intenso

23 minuti,

27 min 20 sec,

17 min 38 sec, Intenso

14 min 42 sec, Principiante

15 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuti, Principiante

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Moderato

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Moderato

1 ora 22 sec, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuti, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero