Allenamento Intenso

Legs

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Aggiunto da Scott Lloyd

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 4 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

12 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

12 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 3 round

Bench Barbell Calf Raises

10 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 3 round

Pesi: Moderato

Bench Barbell Calf Raises

12 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

10 minuti, Intenso

10 min 15 sec, Moderato

19 min 53 sec, Moderato

20 min 28 sec, Moderato

37 min 44 sec,

47 min 54 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

14 min 28 sec, Moderato

30 min Legs, post VIP

30 min Legs, post VIP

28 min 52 sec, Moderato

VIP Legs, Month 4

VIP Legs, Month 4

43 min 52 sec, Moderato

39 min 52 sec, Intenso

56 min 2 sec, Intenso

Legs B Powerbuilding

Legs B Powerbuilding

54 min 55 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

HIIT biking

Intenso

21 min

Legs

Cardio Machine

Core Workout 2

Moderato

14 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Shoulders, Biceps

Intenso

41 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Resistance Band

Ab Workout

Moderato

15 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Winter Bulkup - Chest, Back, and Triceps

Intenso

45 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Built For The Beach - Day 2

Intenso

41 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero