Allenamento Moderato

Defiance

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Joey Grogg

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Using one set of dumbbells to complete this quick little workout. Don't forget to stretch afterwards.

Exercises

Set 1: 5 round

Dumbbell Push Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Push Press

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Dumbell Back Row

Pesi: Moderato

Dumbell Back Row

30 secondi

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

30 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

4 min 10 sec, Moderato

5 min 56 sec, Moderato

Strenght Level 1

Strenght Level 1

22 min 10 sec, Moderato

5 min 30 sec, Moderato

19 min 40 sec, Moderato

10 min 30 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Raider Full Body

Intenso

20 min

Full Body

No Equipment

Test Of Endurance Shoulders

Intenso

28 min

Shoulders

Stability Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat

Feel The Burn Full Body

Intenso

1 ora

Full Body

Pull Up Bar

Groms Plank Challenge

Intenso

15 min

Core

Alliance 1.0

Intenso

30 min

Lower Body

Potential

Intenso

30 min

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero