Allenamento Intenso

Legs

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Joni Flowers

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Machine Leg Extensions

12 ripetizioni

1 minuto

Weighted Plie Squats

25 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Machine Leg Extensions

12 ripetizioni

1 minuto

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25 ripetizioni

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Pesi: Pesante

12 ripetizioni

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