Allenamento per Principianti

Getting Back Into It

Principiante Duration 18 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Box or Step, Strength Machine

Aggiunto da Anthony Didier Colon

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

15 minuti

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 ripetizioni

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

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