Allenamento Intenso

Boxing Beatdown

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Marvin Cooke

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

Let's get in a full body pump with this excercise. Keep adding additional punches or moves to make these workouts more challenging.

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

5 minuti

Set 2: 3 round

Rapid Punches

45 secondi

45 secondi

Jab Cross

45 secondi

30 secondi

Crunch Punches

45 secondi

45 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

45 secondi

Shadow Boxing

45 secondi

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 secondi

30 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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