Allenamento per Principianti

Wow!!

Principiante Duration 12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Asayil May

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Burn fat

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Set 4: 1 round

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Set 5: 1 round

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Set 6: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 7: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 8: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Set 9: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 10: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 11: 1 round

30 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondi

Set 12: 1 round

30 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 secondi

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