Allenamento Moderato

Versaclimber

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Derrick Klk

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Chest

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

5 minuti

Set 2: 1 round

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

30 secondi

Moderate Stairs

Moderate Stairs

3 minuti

Set 3: 2 round

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

30 secondi

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 min 30 sec

Set 4: 2 round

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

30 secondi

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 minuti

Set 5: 2 round

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

30 secondi

Moderate Stairs

Moderate Stairs

1 min 30 sec

Set 6: 1 round

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

30 secondi

Cool Down Steps

Cool Down Steps

6 minuti

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