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Allenamento per Principianti

Dynamic Stretch

Principiante   8 minuti

Aree target: Full Body

Lonell Holliday
 		    Aggiunto da Personal Trainer Lonell Holliday
Dynamic Stretch
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

A combination of dynamic stretching and bodyweight training to loosen up all your muscles and joints. Add some HIIT intervals to get your heart rate up and it's a great way to start the day!

Exercises

Set 1: 2 round
Chest Openers
Chest Openers
30 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi

Set 2: 2 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi

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