Allenamento Moderato

Chest Burn

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Mark Davis

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Leggero

Dumbbell Bench Press

1 minuto

45 secondi

Dumbbell Bench Press

Pesi: Leggero

Dumbbell Bench Press

1 minuto

45 secondi

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

30 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Leggero

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

45 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Leggero

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

45 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

30 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Decline Dumbbell Chest Press

1 minuto

45 secondi

Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Decline Dumbbell Chest Press

1 minuto

45 secondi

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Decline Dumbbell Chest Press

30 secondi

1 minuto

Set 4: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

45 secondi

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

45 secondi

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

30 secondi

1 minuto

Set 5: 1 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Leggero

Tricep Kickbacks

1 minuto

45 secondi

Tricep Kickbacks

Pesi: Leggero

Tricep Kickbacks

1 minuto

45 secondi

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

30 secondi

1 minuto

Set 6: 1 round

Pesi: Leggero

Cable Tricep Push Down

1 minuto

45 secondi

Pesi: Leggero

Cable Tricep Push Down

1 minuto

45 secondi

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

30 secondi

1 minuto

Set 7: 1 round

Pesi: Leggero

Rope Tricep Push Down

1 minuto

45 secondi

Pesi: Leggero

Rope Tricep Push Down

1 minuto

45 secondi

Pesi: Moderato

Rope Tricep Push Down

30 secondi

1 minuto

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