Allenamento Moderato

Client Programming Session 23 (A)

Moderato Duration 44 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Bench, Kettlebell

Aggiunto da Personal Trainer Sarah Fisher

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

2 minuti

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Set 2: 3 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

Set 3: 10 round

5 ripetizioni

10 ripetizioni

15 ripetizioni

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 ripetizioni

Set 4: 1 round

30 secondi

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30 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondi

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