Allenamento Moderato

Client Programming - Session 27 (A)

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Jump Rope, Barbell

Aggiunto da Personal Trainer Sarah Fisher

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Treadmill Running

Treadmill Running

1 minuto

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 3 round

Barbell Glute Bridge

Pesi: Pesante

Barbell Glute Bridge

15 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 5 round

Barbell Power Cleans

Pesi: Moderato

Barbell Power Cleans

5 ripetizioni

Bar Hopping Burpees

10 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 secondi

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Allenamenti correlati

33 min 30 sec, Moderato

17 min 10 sec,

46 min 40 sec, Moderato

10 minuti, Intenso

31 min 40 sec,

24 min 48 sec, Intenso

Rep Fitness Colorado Barbell

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Client Programming - Session 2 (A)

Moderato

40 min

Full Body

Cardio Machine, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Client Programming - Session 6

Moderato

38 min

Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Kettlebell

Client Programming Session 15

Moderato

37 min

Full Body

Barbell, Kettlebell, Box or Step

Client Programming Session 31 (A)

Moderato

30 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Client Programming Session 34 (A)

Moderato

34 min

Shoulders

Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Bench, Barbell

Client Programming Session 35 (A)

Moderato

42 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero