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Allenamento Moderato

Runner

Moderato   16 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Bench, Barbell

Tim Newnham
 		    Aggiunto da Tim Newnham
Runner
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Running/treadmill circuits

Exercises

Set 1: 1 round
Running
Running
2 minuti

Set 2: 6 round
Running
Running
30 secondi
Squats
Squats
8 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
4 ripetizioni

Set 3: 4 round
Plank
Plank
30 secondi
Bench Dips
Bench Dips
30 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 secondi
Thrusters
30 secondi

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