Allenamento Moderato

Runner

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Charles-adrien Ollat

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

10 ripetizioni

30 secondi

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 ripetizioni

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 ripetizioni

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

12 ripetizioni

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

10 ripetizioni

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

8 ripetizioni

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6 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

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