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Programma di Allenamento Intenso

Reppin' 3.0

Intenso    4 settimane   13 Allenamenti Media 21 min

Aree target: Costruire muscoli, La parte superiore del corpo, In palestra

Attrezzatura: Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench, Kettlebells, Box or Step

Reppin' 3.0
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Reppin' 3.0 is an intense 4 week program that will help you to build muscle and get lean. You need access to standard gym equipment like dumbbells, barbells, kettlebells, a pull up bar, a bench and a box or step to complete this program as designed. Most workouts in the program are split between upper and lower body strengthening sessions, however there are 5 full body workouts evenly spaced throughout to give you lots of variety. Take your time to do each rep of the exercises properly, there is no rush to get through the sets. Proper form is most important to prevent injury and develop muscle strength as designed. Keep in mind that this is the INTENSE version, so get ready to work hard. Grab your bars and bells, and let's start counting our reps!

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Sagar Bhat
Heber Siqueiros
Alex Natarov
Dan Maksymiw
立言 叶
Michael Steffan
Yas Tim
Jessica Mitchell

Iscritto attualmente

John Paul Aparece
Raul Posada
Gustavo Trejo
Jay Gonzalez
Jeremy Hill
Juan Carranza
Adam J
Crystal W

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