5 settimane
20 Allenamenti
Media 17 min
Aree target: Costruire muscoli, Rafforzare il core, Peso Corporeo
Attrezzatura: Tapis d'exercice, Rouleau en mousse, Haltères, Banc
 |
Aggiunto da Geffrey Valide |
Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.
| D | L | M | M | G | V | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3
|
4 |
5
|
6
|
7 |
| 8 |
9
|
10
|
11 |
12
|
13
|
14 |
15
|
16 |
17
|
18
|
19
|
20 |
21
|
| 22 |
23
|
24
|
25
|
26 |
27
|
28 |
| 29 |
30
|
31 |
32
![Day 32: "3 x [3 x 3] Entraînement avec poids corporel"](https://s3assets.skimble.com/assets/1376919/skimble-workout-trainer-exercise-prisoner-squats_square_thumb.jpg "Day 32: \"3 x [3 x 3] Entraînement avec poids corporel\"")
|
33 |
34
|
35 |
Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Trova un programma
