Best Bodyweight Flex I

Descrizione

Ten płynny program treningowy oparty na ćwiczeniach z własnym ciężarem ciała i inspirowany jogą jest świetny dla początkujących lub osób, które chciałyby zacząć dzień od energetyzującego treningu. Jest to trzytygodniowy program z treningami około trzy razy w tygodniu. Każdy trening trwa około 20 minut, więc ograniczenia czasowe są minimalne. Ćwiczenia tylko z własnym ciężarem ciała, więc nie potrzebujesz sprzętu i możesz łatwo zrobić to w domu! Ciesz się z odzyskania swojej elastyczności, budowania siły mięśni brzucha i możliwością zrobienia z ciała pretzela :)

Calendario

D	L	M	M	G	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.