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Programma di Allenamento Moderato

Kettlebell: Schlank

Moderato    3 settimane   11 Allenamenti Media 23 min

Aree target: Rafforzare il core, Costruire muscoli, In palestra

Attrezzatura: Kettlebells, Übungsmatte

Kettlebell: Schlank
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Das Training mit einer Kettlebell ist eine großartige Möglichkeit, Muskelkraft aufzubauen, was letztendlich zu einer Zunahme deiner mageren Muskelmasse und einer Abnahme deines Körperfetts führt. Wie passiert das? Viele Kettlebell-Übungen sind dynamische Bewegungen, die erfordern, dass du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig einsetzt. Je mehr Muskeln du arbeitest und je mehr magere Gewebe du schaffst, desto höher wird dein Stoffwechsel sein und desto mehr Fett wird dein Körper verbrennen. Das Kettlebell: Lean Programm ist vollgepackt mit einigen grundlegenden Kettlebell-Übungen sowie einigen "ausgefallenen" Kettlebell-Bewegungen, um dich auf Trab zu halten. Jedes dieser Workouts mit mittlerer Intensität ist für den ganzen Körper, hat jedoch auch einen zusätzlichen Schwerpunktbereich, wie Kern oder Cardio. Du benötigst mindestens eine Kettlebell mit mittlerem oder schwerem Gewicht für jedes Workout, aber je mehr Kettlebells du zur Verfügung hast, desto besser! Wähle eine Kettlebell mit genug Gewicht, um deine Fähigkeiten bei jeder Übung herauszufordern. Kettlebells rufen, bist du bereit?

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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