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Programma di Allenamento Moderato

Kettlebell: Snellente

Moderato    3 settimane   11 Allenamenti Media 23 min

Aree target: Rafforzare il core, Costruire muscoli, In palestra

Attrezzatura: Kettlebells, Tappetino per esercizi

Kettlebell: Snellente
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

L'allenamento con il kettlebell è un ottimo modo per costruire la forza muscolare, portando infine a un aumento del tessuto muscolare magro e a una diminuzione del grasso corporeo. Come avviene questo? Molti esercizi con il kettlebell sono movimenti dinamici che richiedono l'uso di diversi gruppi muscolari insieme. Più muscoli lavori e più tessuto magro crei, più alto sarà il tuo metabolismo e più grasso brucerà il tuo corpo. Il programma Kettlebell: Lean è ricco di alcuni esercizi fondamentali con il kettlebell, così come alcuni movimenti con il kettlebell "fuori dagli schemi" per tenerti sulle spine. Ognuno di questi allenamenti di intensità moderata è a corpo intero, tuttavia, hanno anche un'area di focus principale aggiuntiva, come il core o il cardio. Avrai bisogno di almeno un kettlebell di peso moderato o pesante per ogni allenamento, ma più kettlebell hai a disposizione, meglio è! Scegli un kettlebell con un peso sufficiente a sfidare la tua capacità in ogni esercizio. I kettlebell stanno chiamando, sei pronto?

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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