Absolute Schuine Buikspieren

Moderato

2 settimane

8 Allenamenti

Media 16 min

Aree target: Rafforzare il core, Peso Corporeo, Basso impatto, Rimani in forma, Tonificare i muscoli

Attrezzatura: Oefenmat

Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori

✓ Fantastica guida audio, video e foto

✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito

✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Inizia la prova gratuita di 2 settimane Accesso a TUTTI i programmi
	o
$9.99 Just This Program

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

De schuine buikspieren zijn de kernspieren die aan weerszijden van je buik lopen. Veel mensen richten zich alleen op de voorste kernspieren, voor de gewenste sixpack, maar vergeten vaak deze zijstabilisatoren te versterken. Dit programma helpt je niet alleen te werken aan platte buikspieren, maar zal ook je zijkanten sterk, getoond en gedefinieerd maken. Het versterken van de kern vanuit alle hoeken is niet alleen belangrijk voor dat strandklare lichaam, maar is belangrijk omdat je deze spieren bijna bij elke beweging gebruikt. Sterke schuine buikspieren zullen blessures voorkomen en je prestaties in de meeste andere oefeningen verbeteren. Je hebt alleen een oefenmat nodig voor deze 15-minuten workouts.

Calendario

D	L	M	M	G	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.