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Allenamento Moderato

Hiit Abs

Moderato   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Kris 
 		    Aggiunto da Kris 🎇
Hiit Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Candlestick Dip
Left Candlestick Dip
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Candlestick Dip
Right Candlestick Dip
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank Twists
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 secondi

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