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Allenamento Moderato

Abs

Moderato   30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Stability Ball

Wanita Lu
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Abs
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Exercises

Set 1: 3 round
Hollow Body Holds
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1 minuto
Leg Raises
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1 minuto
Mountain Climbers
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1 minuto

Set 2: 3 round
Floor Wipers
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1 minuto
Cross Leg Obliques
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1 minuto
Cross Leg Obliques
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1 minuto
Russian Twists with a Ball
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1 minuto

Set 3: 3 round
Vertical Leg Crunches
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1 minuto
Ball Plank Pikes
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1 minuto
Plank with Arm Lifts
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1 minuto

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