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Allenamento Intenso

Push Ups

Intenso   46 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Wall, Stability Ball

Gveng Gvenvivar
 		    Aggiunto da Gveng Gvenvivar
Push Ups
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 5 round
Handstand
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Handstand
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 5 round
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Down Unders
Down Unders
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
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