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Allenamento Moderato

Boxing

Moderato   23 minuti

Aree target: Shoulders

Heather Jorge
 		    Aggiunto da Heather Jorge
Boxing
Tag
Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round
Jabs
Jabs
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Hooks
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Shovel Punch
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Head and Stomach Punches
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Punch And Kick Combos
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Jabs
Jabs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 1 round
Hooks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 8: 1 round
Shovel Punch
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 9: 1 round
Head and Stomach Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 10: 1 round
Punch And Kick Combos
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 11: 1 round
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 12: 1 round
Speedbag
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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