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Set 1: 3 round
45 secondi
step back front kicks
40 secondi
20 secondi

Set 2: 2 round
squat leg lift twist
40 secondi
30 secondi

Set 3: 3 round

Set 4: 3 round
40 secondi
trx row
30 secondi
30 secondi

Set 5: 3 round


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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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