Allenamento Intenso

Triceps

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Wall

Aggiunto da David Blackman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Arms

Exercises

Set 1: 2 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

20 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

20 secondi

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

20 secondi

Set 3: 2 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

20 secondi

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

20 secondi

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuto

20 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min 45 sec, Intenso

25 minuti, Intenso

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sec, Moderato

20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout

20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout

21 min 7 sec, Intenso

20 min. NO REPEAT Upper Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Upper Body Strength Training

23 min 37 sec, Moderato

20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6

20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6

19 min 23 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Principiante

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

38 min 20 sec, Intenso

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intenso

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intenso

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Principiante

Starter - Shredder (Lower)

Starter - Shredder (Lower)

23 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Half-Time Full-Body

Moderato

30 min

Full Body

Dumbbells

Cardio Fight Club HIIT

Intenso

8 min

Legs

No Equipment

Shoulders

Intenso

27 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Chest Day

Intenso

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Climber

Intenso

9 min

Back

Pull Up Bar

LEGS!!!

Intenso

18 min

Lower Body

Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero