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Allenamento Moderato

Back

Moderato   34 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Mitchell Banks
 		    Aggiunto da Mitchell Banks
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Pesi: Pesante
Lat Pull Down Rear
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Lat Pull Down Rear
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Lat Pull Down Rear
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Pesi: Pesante
Close Grip Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Close Grip Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Close Grip Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Moderato
Kneeling Left Arm Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Moderato
Kneeling Left Arm Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Moderato
Kneeling Left Arm Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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