Allenamento Moderato

Back

Moderato Duration 34 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Mitchell Banks

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Pesi: Pesante

Lat Pull Down Rear

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Pesante

Lat Pull Down Rear

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Pesante

Lat Pull Down Rear

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Pesi: Pesante

Close Grip Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Pesante

Close Grip Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Pesante

Close Grip Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

10 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 1 round

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Left Arm Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Left Arm Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Left Arm Rows

10 ripetizioni

1 minuto

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