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Allenamento Intenso

Model

Intenso   42 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Katelynn Hardy
 		    Aggiunto da Katelynn Hardy
Model
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia
Descrizione

Work Out for Talent Agency

Exercises

Set 1: 1 round
Lunges
Lunges
50 ripetizioni
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
❤️ Moderato (Zona 2)
Butt Kickers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 ripetizioni

Set 2: 1 round
Squats
Squats
50 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
Clams
Clams
50 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 ripetizioni

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 ripetizioni
Hop in Place
❤️ Moderato (Zona 2)
Hop in Place
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
50 ripetizioni
Squats
Squats
50 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
75 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
20 ripetizioni

Set 6: 1 round
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto

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