Allenamento Moderato

Chest

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Wall

Aggiunto da Rohit Baila

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

30 ripetizioni

10 secondi

Set 2: 1 round

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 1 round

Pesi: Leggero

Barbell Incline Bench Press

15 ripetizioni

30 secondi

Pesi: Leggero

Barbell Incline Bench Press

15 ripetizioni

30 secondi

Pesi: Leggero

Barbell Incline Bench Press

15 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Leggero

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

30 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Leggero

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

30 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Leggero

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 1 round

Pesi: Leggero

Cable Crossovers

12 ripetizioni

30 secondi

Pesi: Leggero

Cable Crossovers

12 ripetizioni

30 secondi

Pesi: Leggero

Cable Crossovers

12 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 1 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

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