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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   21 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench

Hai Nguyen
 		    Aggiunto da Hai Nguyen
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 3: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Barbell Incline Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Barbell Incline Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Barbell Incline Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 10: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 11: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 12: 1 round
Elevated Chest Dips
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 13: 1 round
Elevated Chest Dips
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 14: 1 round
Elevated Chest Dips
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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