Legs 2

Principiante Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Wall

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Descrizione

Casual longer fat loss workout

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

15 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Shrug

1 minuto

Rest

20 secondi

Barbell Lunges

45 secondi

Rest

20 secondi

Push-Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Barbell Deadlifts

45 secondi

Rest

20 secondi

Wall Sit

1 minuto

Rest

20 secondi

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 secondi

Right Half Side Plank

1 minuto

Rest

15 secondi

Left Half Side Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Rest

20 secondi

Barbell Deadlifts

45 secondi

Rest

20 secondi

Wall Sit

1 minuto

Rest

20 secondi

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 secondi

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 secondi

Rest

15 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

Barbell Lunges

45 secondi

Rest

20 secondi

Barbell Deadlifts

45 secondi

Rest

20 secondi

Half Side Planks

45 secondi

Rest

15 secondi

Left Half Side Plank

45 secondi

Rest

20 secondi

Push-Ups

40 secondi

Allenamenti correlati

Legs & Glutes

10 min 15 sec, Moderato

Legs All Day

35 minuti, Intenso

Legs/Butt

15 min 45 sec, Moderato

Legs Legs Legs

32 min 15 sec, Intenso

Legs 1

19 min 35 sec, Intenso

Bodyweight Body Building

12 min 36 sec, Moderato

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Starter - Eccentric Arms

23 min 56 sec, Intenso

Front, Back, Side-to-Side

25 minuti, Moderato

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 min 36 sec, Intenso

BigBootyBecky

34 min 45 sec, Intenso

Lower Body

31 min 30 sec, Intenso

Superset Struggle Workout

29 min 3 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.