Legs15

Principiante Duration 15 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Bjorn Weiss

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Casual longer fat loss workout

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

15 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Shrug

1 minuto

Rest

20 secondi

Barbell Lunges

45 secondi

Rest

20 secondi

Barbell Deadlifts

45 secondi

Rest

20 secondi

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Rest

20 secondi

Barbell Deadlifts

45 secondi

Rest

20 secondi

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

Barbell Lunges

45 secondi

Rest

20 secondi

Barbell Deadlifts

45 secondi

Rest

20 secondi

Push-Ups

40 secondi

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