Allenamento per Principianti

Abs 15 3.1

Principiante Duration 15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Bjorn Weiss

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Here is a great ab workout that I have tried and tested. I love the burn and I'm sure you will too!

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

45 secondi

45 secondi

Set 2: 3 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondi

40 secondi

Weighted Russian Twists

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

45 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Set 3: 1 round

45 secondi

1 minuto

45 secondi

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