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Allenamento Moderato

HIIT #3

Moderato   19 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Chair, Dumbbell

Aldonille Campo
 		    Aggiunto da Aldonille Campo
HIIT #3
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Walking Lunges
Walking Lunges
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Side Lunge Shuffle Hops
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Side Lunge Shuffle Hops
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
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Pesi: Leggero
Overhead Press
45 secondi
Rest
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